IQ, SQ, dan EQ

Pengertian IQ, SQ, dan EQ

Kecerdasan Intelektual (IQ) : adalah ukuran kemampuan intelektual, analisis, logika, dan rasio seseorang. IQ merupakan kecerdasan otak untuk menerima, menyimpan, dan mengolah informasi menjadi fakta.

Kecerdasan Spiritual (SQ) : adalah kemampuan seseoranguntuk mengerti dan memberi makna pada apa yang dihadapi dalam kehidupan, sehingga seseorang akan memiliki fleksibilitas dalam menghadapi persoalan di masyarakat.

Kecerdasan Emosional (EQ) : adalah kemampuan mengenali perasaan sendiri dan perasaan orang lain, kemampuan memotivasi diri sendiri, serta kemampuan mengolah emosi dengan baik pada diri sendiri dan orang lain.

Keterkaitan IQ, SQ, dan EQ

Seseorang yang mempunyai kebermaknaan (SQ) yang tinggi mampu menyandarkan jiwa sepenuhnya berdasarkan makna yang diperoleh sehingga ketenangan hati akan muncul. Jika hati telah tenang (EQ) akan memberikan sinyal untuk menurunkan kerja simpatis menjadi parasimpatis. Jka seseorang sudah tenang karena aliran darah sudah teratur, maka seseorang akan dapat berfikir secara optimal (IQ) sehingga lebih tepat mengambil keputusan. Manajemen diri untuk mengolah hati tidak cukup dengan IQ dan EQ saja, tetapi SQ juga sangat berperan dalam diri manusia sebagai pembimbing kecerdasan lain.

Orang sukses tidak hanya cukup dengan kecerdasan intelektual tetapi juga perlu kecerdasan emosional agar merasa gembira, dapat bekerja dengan orang lain, punya motivasi kerja, dan bertanggung jawab. Selain itu kecerdasan spiritual juga diperlukan agar merasa bertakwa, berbakti, dan mengabdi secara tulus, luhur, dan tanpa pamrih.

Tips meningkatkan IQ

-         Makan secara teratur, serta makan makanan yang banyak mengandung nutrisi untuk kesehatan otak.

-         Istirahat cukup.

-         Motivasi diri untuk selalu optimis dan hilangkan rasa malas.

-         Selalu berpikir positive.

-         Kembangkan keterampilan otak dengan kegiatan puzzle, tebak kata, teka-teki silang, dll.

-         Batasi waktu yang tidak berguna, seperti bermain secara berlebihan.

Tips meningkatkan SQ

-         Seringlah melakukan mawas diri dan perenungan mengenal diri sendiri, kaitan hubungan dengan orang lain, serta peristiwa yang dihadapi.

-         Kenali tujuan, tanggung jawab, dan kewajiban hidup kita.

-         Tumbuhkan kepedulian, kasih-sayang, dan kedamaian.

-         Ambil hikmah dari segala perubahan di dalam kehidupan sebagai jalan untuk meningkatkan mutu kehidupan.

-         Kembangkan tim kerja dan kemitraan yang saling asah-asih-asuh.

-         Belajar mempunyai rasa rendah hati dihadapan Tuhan dan sesame manusia.

Tips meningkatkan EQ

-         Pahami dan rasakan perasaan diri sendiri.

-         Selalu mendidik diri agar dapat bertahan dalam situasi sulit.

-         Hadapi dunia luar tanpa rasa takut.

-         Berusaha untuk memecahkan masalah sendiri.

-         Tumbuhkan rasa percaya diri dan kemampuan untuk bangkit dari kegagalan.

-         Tanamkan rasa hormat pada orang lain, kerja sama, dan semangat kerja tim.

-         Jangan menilai atau merubah perasaan terlalu cepat.

-         Hubungkan perasaan dengan pikiran.

Sumber : BUKU SEJARAH KELAS XII SEMESTER GENAP